- Sich realistische und werthaltige Ziele setzen.
- Eigene Ansprüche überprüfen und allenfalls herunterschrauben.
- Sich selbst wertschätzen und das eigene Glück nicht von externen Dingen und Menschen abhängig machen.
- Wert auf soziale Beziehungen legen und sich dafür Zeit nehmen. Hilfsbereitschaft, Wertschätzung und Anerkennung zeigen und vergeben können.
- Leben mit Humor nehmen und auch einmal über sich selbst lachen. Lachen setzt Glückshormone frei, reduziert Stress und fördert das Wohlbefinden.
- Weniger planen, sondern JETZT und HIER leben. Die täglichen Schönheiten des Lebens erkennen und geniessen.
- Sich über eigene Erfolge freuen, diese feiern und auch die Leistung anderer würdigen.
- Optimistisch sein und aufkommende negative Gedanken bewusst stoppen und durch positive ersetzen.
- Auf aufrechte Haltung, selbstbewusste Körperhaltung und auf einen positiven Gesichtsausdruck achten.
- Hobbies frönen und das gemeinsame Tun mit allen Sinnen geniessen.
- Gesund leben – auf genügend Bewegung und gesunde Ernährung achten.
- Flow-Effekte schaffen. Momente, in denen wir alles vergessen, weil wir uns voll und ganz auf eine Tätigkeit einlassen, die uns fesselt und zugleich fordert.
- Neugierig sein und sich bewusst auf neue und unbekannte Situationen einlassen.
- Dankbar sein – dies ändert die Sichtweise auf das tägliche Leben, hilft Dinge und Ereignisse nicht als selbstverständlich zu betrachten und verhindert, dass wir unsere Ansprüche ständig nach oben schrauben.
Quellen:
Bücher: „So werden Sie glücklich“ und „Das Dankbarkeitsbuch“ von Karlheinz Ruckriegel
Blogbeiträge: „Happiness is Uncovering what you already have“ / „Pursuing happiness when it’s already within you“
P.S. Eigentlich wollte ich unbedingt nur 13 Tipps (uhhh…) zusammenstellen, aber ich konnte mich echt nicht entscheiden, welchen Ratschlag ich weglassen sollte 😉